Az elmúlt években egyre többen kezdtek el otthon vérnyomást mérni, a gond csak az, hogy rosszul - írta a Femcafe.
A technológia fejlődésével elérhetővé váltak az egyszerűen kezelhető, félautomata vagy teljesen automata vérnyomásmérő készülékek. A pandémia is hozzájárult ahhoz, hogy az emberek nagyobb felelősséget vállaljanak saját egészségükért, és ne kizárólag az orvosokra bízzák a monitorozást. Magyarországon is egyre többen tartanak otthon vérnyomásmérőt, hogy nyomon kövessék állapotukat.
Sokan tapasztalják, hogy a mért értékek eltérnek egymástól, akár ugyanazon a napon, sőt, néha perceken belül is. Ez nem feltétlenül a készülék hibája, hanem a mérés körülményeinek változása. A vérnyomás ugyanis nem egy statikus adat, hanem folyamatosan ingadozik. Befolyásolja például, hogy mit ettünk, mennyit mozogtunk, mennyire vagyunk kipihentek, vagy éppen milyen érzelmi állapotban vagyunk. Egy stresszes telefonhívás, egy csésze kávé vagy egy gyors séta a lakásban máris megemelheti az értékeket. Ezért fontos, hogy a mérés mindig azonos körülmények között történjen, és ne egy-egy adat alapján vonjunk le következtetéseket.
A leggyakoribb hibák közé tartozik, hogy a felhasználók nem tartják be a nyugalmi időt a mérés előtt. A vérnyomást mindig legalább öt perc nyugalmi állapot után kell mérni, ülve, kényelmes testhelyzetben. Ha valaki közvetlenül fizikai aktivitás után, vagy éppen idegesen ül le mérni, az eredmény torz lesz. Ugyanígy problémát okozhat, ha a mandzsetta túl szoros vagy túl laza, ha nem a szív magasságában van a kar, vagy ha a lábak keresztbe vannak téve. Ezek az apróságnak tűnő részletek akár 20–30 Hgmm-rel is megváltoztathatják a mért értéket, ami már orvosi szempontból is jelentős eltérés.
A pontosság érdekében fontos az is, hogy mindig ugyanazon a karon mérjünk, lehetőleg azon, ahol magasabb értéket kaptunk az első összehasonlításkor. A bal és jobb kar között ugyanis természetes eltérés lehet, akár 20 Hgmm is, ami nem feltétlenül utal problémára, de a következetesség érdekében célszerű mindig ugyanazon a karon végezni a mérést. Emellett figyelni kell arra is, hogy a mérés ne történjen teli hólyaggal, ne beszéljünk közben, és ne mozogjunk. A koffein, az alkohol és a dohányzás szintén befolyásolhatja az eredményt, ezért ezek fogyasztása után legalább egy órát várni kell a mérés előtt.
A vérnyomás napszaki ingadozása szintén fontos tényező. Reggel általában magasabb az érték, míg estére csökken. Ezért érdemes mindig ugyanabban az időpontban mérni, például reggel felkelés után, vagy este lefekvés előtt. Ha valaki terápiában részesül, akkor a gyógyszer bevétele előtt célszerű elvégezni a mérést, hogy lássuk, milyen hatással van a szervezetére a kezelés. A rendszeres mérés nemcsak a diagnózis felállításában segít, hanem abban is, hogy nyomon kövessük a terápia hatékonyságát, és időben jelezzük az orvosnak, ha változás történik.
https://www.femcafe.hu/cikkek/egeszseg/vernyomas-meres-otthon-hibak
